2010年6月23日 開発部　篠塚

「まごはやさしい」

こんにちは。

私の家では、夕飯は特に心がけて「まごはやさしい」を実践しています。

テレビで理想的な食事ということでやっていたのがきっかけです。

 

●まごはやさしい

「ま」　豆類
「ご」　ごま
「は」　わかめ（海草類）
「や」　野菜
「さ」　魚（小魚）
「し」　しいたけ（きのこ類）
「い」　いも類

 

 

これを実践すると和食の傾向になり、ヘルシーになります。

なるべく全部を入れるような夕飯にすると、材料が多くなり、具だくさんでしかも低カロリーになります。なので、満足感もあります。

健康に良いからという理由でやっていますが、ダイエットにも効果的です！

日本人にとっては、ご飯に味噌汁にこれを基本とした食事を摂れば医者はいらない生活になるといわれているみたいです。

でもいくらヘルシーといっても、お腹いっぱい食べると当然太ります。

なので腹八分目で終えるように心掛けて・・・（*^_^*）

 

皆さんも是非食生活を一度見直してみてはいかがでしょう。