富士山での運動不足解消とか、電車での乗換での運動不足解消とか、なんだかネタ合戦的様相を醸し出してきた今日この頃ですが、運動不足にはやはり世界的に流行っている自転車よりもメタボ対策に効果があるものは無いと思っています。

ランニングのように瞬間的にでも膝や足首にとんでもない重さがのしかかることでの故障もなく、球技のように瞬間的な動きで怪我をすることもなく、ある程度低い心拍数で長時間運動することが出来るので自転車はダイエットの基本である体脂肪を燃焼させるに為には最適な運動です。

無理なく長時間運動ができて、関節に負担がかからず、筋肉を多く使うので脂肪が燃えやすく怪我のリスクも少ないうえに、日頃のストレスをペダルにぶつける事によりストレスの解消をすることもできます。走った距離や出かけた場所によっては達成感を得る事もできます。ある程度スピードもでるので、景色の変化を常に楽しみながら乗る事ができます。辛い思いをしなくても楽しみながらできるメタボ対策は、家を出たらすぐに運動が出来るのですから、スポーツジムに行く時間が無い人にも最適。

自転車ダイエットは、女性には特にお勧めです。脚が細くなると言われていますからね。最近はウエアもオシャレになっています。自転車屋さんでも、プロショップと呼ばれるスポーツ自転車専門店に来店される女性のお客様はみんなスリムですから、やはり自転車効果だなぁと思います。

因みに、今年オープンしたＩＣＨ・ＧＯお花茶屋店の隣には、有名な自転車屋さんがお店を構えています。お洒落な折りたたみ自転車とミニベロ(小経車）を中心とした品揃えで、様々なニーズにも対応できるようです。しかも、親切な店員さんがイケメンでした。ＩＣＨ・ＧＯお花茶屋店に訪問の際には自転車屋さんも覗いては如何でしょうか？

折りたたみ自転車なら手軽に景色のいい場所まで電車で出かけることもできます。自転車に乗って運動するだけでなく、観光まで出来てしまいますからとても楽しそうですね。休日が楽しくなりそうなワクワク感があります。

自転車屋さんのＨＰは↓こちら。

http://www.cycleshibuya.com/

運動不足を解消するには、続けることが出来るかがポイントです。どんな運動にしても、継続する事ができて初めて効果がでるのですから、それぞれ自分にあったトレーニングを選ぶことが、継続できるかどうかの分かれ道。継続する事が出来るか検討したうえで自分に合ったメタボ対策方法を選択したいものです。

私ですか？

最後に自転車に乗ったのは・・・

２，３週間程前ですかねぇ・・・。

いや、どうも暑くて・・。

えー、自転車乗るのはちょっと、サボっています。。。

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